Dietas para adelgazar con cerezas

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Las isoflavonas presentes en las cerezas participarían en la formación y mineralización del hueso. Al menos esto se desprende de un estudio en animales que señaló que la tarta de cerezas sería buena dietas para adelgazar con cerezas prevenir la pérdida ósea.

Por eso, podrían servir para combatir y prevenir la anemia ferropénica. No te pierdas: Cómo debe ser la alimentación para combatir la anemia.

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Ahora que has visto todas las bondades de las cerezas, no dudes en incluirlas en tu dieta. Puedes hacerlo de muchas maneras, comiéndolas frescas o también en postres caseros.

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Y nos habla de otra de las reinas de esta época, la sandía, muy rica en agua y en carotenos, que ayuda a dietas para adelgazar con cerezas y nutrir nuestra piel. Las frutas, si no se toman de manera adecuada y en su momento, podrían favorecer el aumento de peso por su alto contenido en fructosa.

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Por su contenido en flavonoides y potasio ayudan a perder esos Kilos que te sobran gracias a su efecto diurético y depurativo. Sus rabos son muy diuréticos, sobre todo en infusión.

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Son remineralizantes y reponen las pérdidas minerales por sudor en épocas de calor, mejoran la astenia primaveral y reducen la tensión arterial. Sus propiedades depurativas también mejoran esta patología.

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Este mineral reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y protege directamente el corazón. Por ello, también pueden ayudar a bajar de peso.

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Una taza de cerezas tiene sólo 87 calorías, pero también son bajas en carbohidratos: 22 gramos. Tienen 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra. Las cerezas contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular los ciclos del sueño y el ritmo cardiaco.

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Esta fruta es una de las pocas fuentes alimenticias de donde puedes obtener este compuesto. Con todos estos componentes se mejora la circulación intestinal, se evita la retención de líquidos y se mantiene un correcto drenaje del sistema urinario.

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Las cerezas tienen propiedades analgésicas por lo que ayudan a aliviar el dolor de cabeza y los dolores producidos por la artritis reumatoide, la artrosis o la tendinitis. Los expertos recomiendan consumir entre 15 y 20 cerezas al día para obtener estos beneficios.

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